抜け毛の量は季節で違う!春夏秋冬ですべきハゲの予防策

抜け毛の量は季節で違う!春夏秋冬ですべきハゲの予防策

抜け毛は毎日おきています。それ自体は普通のことですが、実は季節によって抜け毛の量に差があるって知っていましたか?今回は抜け毛が多くなる季節をクローズアップ。予防策と合わせて紹介します。ハゲといえば男性のイメージですが、女性にとっても季節の抜け毛は無関係ではない問題。きちんと対処していきたいですよね。

抜け毛の多さは季節と関係している

「ここ最近になって、抜け毛が増えたような気がするなぁ…」

毎年ある時期、ある周期になると床やまくらに落ちている抜け毛が増えている。こんな不思議な感覚を持った人も多いのではないでしょうか?

実は、抜け毛の多さと季節は大きく関係しているのです。

抜け毛の季節:春の場合

それでは、抜け毛が多くなる季節はいつなのでしょうか?まずは新学期や新社会人など、新しい節目の季節である春から見ていきましょう。

春はそれまでとは環境が変わる人が多くなる季節です。そのため、感じたことのないようなストレスを受けやすくなります。環境変化によるストレスの影響で、抜け毛が増える場合もありますよ。

抜け毛の季節:夏の場合

夏の強い日差しも、頭皮や髪によくありません。紫外線によって髪はダメージを受けてしまいます。そしてかいた汗によって頭皮がムレてしまうという二重苦に。

また、夏バテなどによる食事量の低下によって栄養不足となり、髪に栄養が行きわたらなくなるケースもあります。

抜け毛の季節:冬の場合

寒い冬も、髪にとってやっかいな季節です。春夏と比べて日差しが弱いからと安心してはいけません。乾燥した空気によって、頭皮の皮脂が多く分泌されてしまうためです。

皮脂の量は抜け毛とはそこまで関係はないものの、多すぎると頭皮の環境を悪化させてしまい、部分的な薄毛を進行させる可能性があります。

一番抜け毛が多い季節は秋

春、夏、冬の季節を見てきましたが、どれも抜け毛が多くなる原因になり得ましたね。しかし、実は一番抜け毛が多くなる季節は、意外すぎる秋なのです。

気候も安定し、食べ物がおいしくなる秋なら栄養不足とも無縁なのでは?と思う人も多いでしょう。しかし、現実は非情なのです。

夏の紫外線や汗のダメージが遅れて現れるから

夏や冬ではなく、なぜ秋の抜け毛が一番多くなってしまうのか。その理由は夏に受けたダメージにあります。髪や頭皮への紫外線によるダメージは、時間差で現れてくるのです。つまり、夏が終わって秋に差し掛かるころ、このタイミングが最も危険だといえます。

季節の変わり目で体調を崩しやすいのも原因

また、暑かった夏から涼しい秋へと移行する中で、気温の差による体調不良を起こしやすくなる点も理由の1つです。最近は10月に入っても暖かい日が続きます。そのため、夜になっても昼間と同じ感覚で過ごしてしまった場合、寒さで風邪をひいてしまうケースも。

このように体内に蓄積されたダメージが、頭皮に影響を及ぼして抜け毛を促進してしまうのです。

抜け毛の量が増えたと思ったら要注意!

秋に差し掛かったころから抜け毛が増えてきた気がする。そう思ったら要注意ですよ。最初は季節性のものでも、進行することで脱毛症などにつながりかねません。頭皮も弱っていることが予想できるので、早めの対処が必要になってきます。

「女性の抜け毛」も秋に増える傾向にある

抜け毛と聞くと、男性の頭を思い起こす人が多いはずです。しかし、女性にとっても秋は危険な季節。男性に比べて髪も長く、ハゲにくいからと安心していてはいけませんよ。

女性の抜け毛

髪が長いため夏のダメージを受けやすい

女性も男性と同様に、夏の紫外線の影響をうけます。男性ほど帽子を被る人が少ない点も、紫外線のダメージが多くなる理由です。また、髪が長いために汗をかきやすく、頭皮への影響も無視できません。

夏バテの影響で女性ホルモンのバランスが崩れた可能性も

夏バテによる体への影響は思わぬところにも表れます。体内で作られる女性ホルモンの分泌バランスが崩れてしまい、それが原因で抜け毛が進行している可能性も考えられますよ。

季節性の抜け毛を防ぐには?予防する方法3選

実は、人は何もしなくても毎日100本ほど髪が抜け落ちています。秋に入ってからそれ以上に髪が抜け落ちていると感じるなら、早めに対策を打つ必要がありますよ。

ここからは、秋の抜け毛を予防する3つの方法を紹介します。

入念に頭皮をケアする

予防対策の1つ目は、頭皮を優しくケアしてあげることです。男性の場合は薬用シャンプーを使って入念に洗い流しましょう。シャンプーが頭皮の根元に残らないよう、しっかりとすすいでくださいね。

女性の場合は薄毛用の薬用シャンプーなどを使って、丁寧にケアしていきましょう。加えて頭皮をマッサージするなど、血液の循環を良くすることがコツです。

夏に乱れた生活習慣を正す

多くの人は夏バテを起こします。その結果として食事の量が減るか、逆にお酒を中心に暴飲暴食に走ってしまう人もいるでしょう。ビールが一番おいしい季節ですからね。

とはいえ、夏は永遠には続かないもの。秋に差し掛かる前に、夏で乱れてしまった生活習慣を正しておきましょう。また早寝早起きと適度な運動、これだけでも抜け毛はかなり改善されますよ。

食事にも気を配る

夏の食事は適当になりがちです。ビールばかり飲んで野菜などを食べないのが最もいけませんよね。そのため、秋に差し掛かる頃から食生活を見直してください。もちろん、夏のうちから気を使えるのがベストです。

オススメは納豆や豆腐などの豆製品。薄毛予防に効果のある大豆イソフラボンを含んでいますよ。他にもレバーや緑黄色野菜、いわしなどの青魚を食べるといいですね。それぞれビタミンや亜鉛などを体内へと取り込むことができます。

抜け毛が増える季節は秋!夏の終わりから入念なケアを心掛けよう

季節によって抜け毛が増えるのは本当です。そして、その季節は秋であるとされています。原因は夏に好き勝手しすぎたことへの、遅れてやってくるダメージです。

秋や冬のオシャレを楽しむためにも、抜け毛予防に全力を尽くしたいところ。女性にも起こり得る問題なので、他人ごととは思わずに生活習慣を見直してみてくださいね。